6 Ian., Ziua Îmbrățișărilor – momentul perfect pentru confort și apropiere

​ 

Pe 6 ianuarie este celebrată Ziua Îmbrățișărilor, cunoscută internațional ca Cuddle Up Day. Este o zi dedicată relațiilor, stării de bine și acelui sentiment simplu, dar profund, de confort care apare atunci când ne strângem aproape de cei dragi, fie că vorbim despre partener, copii sau animale de companie.

În plină iarnă, când temperaturile scad și zilele sunt mai scurte, Ziua Îmbrățișărilor vine ca un reminder că uneori cea mai eficientă formă de a ne încălzi și de a ne simți mai bine nu ține de haine groase sau calorifere, ci de apropierea umană.

Când este sărbătorită Ziua Îmbrățișărilor

Cuddle Up Day are loc în fiecare an pe 6 ianuarie. Este asociată cu teme precum oamenii, relațiile și sănătatea emoțională, fiind o ocazie perfectă de a pune pauză ritmului zilnic și de a acorda mai mult timp conexiunilor personale.

De ce îmbrățișările contează mai mult iarna

Iarna este perioada cu cele mai reci zile ale anului, iar una dintre cele mai vechi expresii care ilustrează nevoia de apropiere este așa-numita „noapte cu trei câini”, o noapte atât de friguroasă încât ar fi nevoie de trei câini alături pentru a te încălzi. Dincolo de metaforă, ideea rămâne valabilă: apropierea fizică ajută corpul și mintea să facă față mai ușor frigului și stresului.

Cum poți sărbători Ziua Îmbrățișărilor

Stai aproape de cei dragi

Cea mai simplă formă de celebrare este, evident, îmbrățișarea. Poate fi vorba despre partener, copii, prieteni sau animale de companie. O seară petrecută pe canapea, cu muzică în surdină sau lângă un foc de șemineu, poate avea un impact real asupra stării de bine.

Află beneficiile îmbrățișărilor

Îmbrățișările stimulează eliberarea oxitocinei, cunoscută și ca „hormonul atașamentului”. Acesta are efecte demonstrate asupra reducerii stresului, anxietății și tensiunii arteriale. De asemenea, oxitocina poate reduce senzația de durere și contribuie la relaxarea musculară, un avantaj clar în sezonul rece.

Contactul fizic transmite siguranță, încredere și apropiere emoțională. Aceste beneficii sunt valabile atât în relațiile dintre oameni, cât și în interacțiunea cu animalele de companie. În plus, îmbrățișările pot stimula eliberarea dopaminei, asociată cu plăcerea, concentrarea și chiar îmbunătățirea memoriei.

Reducerea anxietății prin apropiere

Îmbrățișările pot ajuta la diminuarea anxietății sociale și la crearea unei perspective mai pozitive asupra vieții. Iar dacă nu există pe moment o persoană cu care să îmbrățișezi, alternativele nu lipsesc. Masajul oferă beneficii similare, iar studiile arată că și acesta contribuie la reducerea stresului și la relaxare.

Alte opțiuni includ o baie caldă, automasajul umerilor sau timpul petrecut cu un animal de companie. Esența Zilei Îmbrățișărilor este grija față de propria stare de bine, nu neapărat contextul exact în care aceasta are loc.

Rolul îmbrățișărilor în relația părinte-copil

Îmbrățișările sunt extrem de importante și în relația dintre mamă și copil. Eliberarea oxitocinei ajută la consolidarea legăturii emoționale, favorizează relaxarea și poate contribui inclusiv la un somn mai bun, un aspect esențial în primii ani de viață ai copilului.

Istoria Zilei Îmbrățișărilor

Originea exactă a Zilei Îmbrățișărilor nu este foarte clar documentată, însă scopul său este evident: promovarea sănătății emoționale și fizice prin apropiere și contact uman. Faptul că este marcată în mijlocul iernii subliniază nevoia de conexiune în perioada cea mai rece și, adesea, cea mai solicitantă emoțional a anului.

---

Sursa: daysoftheyear • Foto: generata cu AI