24 Aprilie – Ziua Țipătului

​ 

Îngrijirea de sine este importantă, dar nu înseamnă întotdeauna lumânări parfumate, băi cu spumă și meditație. Uneori, tot ce ai nevoie este o descărcare emoțională bună – un țipăt zdravăn.

În această epocă modernă, cu presiuni și anxietăți adunate din toate părțile, nu e de mirare că cineva a avut ideea genială de a crea o Zi Internațională a Țipătului.

Desigur, masajele sau meditația pot ajuta la calmarea nervilor întinși la maximum, dar unii psihologi cred că un țipăt autentic poate avea și el un efect terapeutic – măcar pe termen scurt.

Când o persoană își eliberează frustrările printr-un urlet din toți rărunchii, creierul se relaxează, oferind o stare de ușurare imediată, atât de necesară.

Dacă știința spune că țipatul face bine, atunci e momentul să aflăm mai multe despre Ziua Internațională a Țipătului – și, de ce nu, să începem s-o sărbătorim cum se cuvine!

Cum se sărbătorește Ziua Internațională a Țipătului

Să sărbătorești Ziua Internațională a Țipătului nu trebuie să fie complicat. Este o metodă simplă de a te descărca și de a împărtăși această idee și cu alții care ar putea beneficia de ea. Iată câteva sugestii:

Țipă intenționat, cu scop!
Așa cum îi spune și numele, cea mai simplă metodă de a marca această zi este să găsești un loc sigur și să dai drumul la tot. Important este ca acest lucru să se facă într-un spațiu unde nu deranjezi pe nimeni – cum ar fi în duș, în mașină sau într-o pernă.

Un exemplu bun ar fi să mergi cu mașina într-o parcare liniștită, să tragi aer în piept și să scoți un țipăt cât mai puternic. Acest tip de eliberare poate stimula eliberarea de endorfine – substanțe chimice pozitive din creier, responsabile cu starea de bine.

Pentru cei fără mașină – nicio problemă!
Țipatul terapeutic se poate face oriunde. O pernă este aliatul ideal: amortizează sunetul, ceea ce e util mai ales dacă locuiești cu alte persoane și vrei să eviți reacțiile de panică.

Țipă pe muzică
Găsește piese cu versuri strigate și dă-i drumul. Rock-ul, punk-ul și metalul sunt genuri perfecte pentru o sesiune de țipat sincron. Și chiar dacă nu e la fel de intens ca un urlet în pernă sau în mașină, tot ajută la detensionare.

Câteva piese ideale pentru o sesiune de țipat:

• With a Little Help From My Friends – Joe Cocker
• Piece of My Heart – Big Brother & the Holding Company
• Dream On – Aerosmith
• Immigrant Song – Led Zeppelin

Sau poate ai deja o piesă preferată pe care o cânți (țipi) din suflet.

Uită-te la un film cu țipete
Filmele de groază sunt pline de momente în care poți țipa împreună cu personajele. Iată câteva sugestii:

• Rosemary’s Baby (1968) – atmosferă apăsătoare, paranoia și suspans.
• A Nightmare on Elm Street (1984) – clasicul Freddy Krueger și coșmarurile sale.
• Hush (2016) – o femeie surdă și mută, singură în pădure, urmărită de un criminal.
• What Lies Beneath (2000) – suspans supranatural cu Michelle Pfeiffer.

Scurt istoric al Zilei Internaționale a Țipătului

1892 – Edvard Munch pictează Țipătul
Inspirat de un apus intens, pictorul norvegian creează una dintre cele mai celebre expresii ale anxietății umane.

1951 – Apare Wilhelm Scream
Un efect sonor celebru folosit în peste 400 de filme, inclusiv Star Wars, Indiana Jones și Toy Story.

1960 – Țipătul legendar din Psycho
Filmul lui Hitchcock o arată pe Janet Leigh țipând în faimoasa scenă din duș – moment devenit simbol al genului horror.

1970 – Se publică cartea The Primal Scream
Scrisă de Dr. Arthur Janov, promovează terapia prin țipat ca metodă de eliberare emoțională profundă.

1996 – Filmul Scream este lansat
Un nou val de filme horror începe cu acest slasher cult, devenind cel mai profitabil film horror al vremii.

Ce este Ziua Internațională a Țipătului?

Această zi a fost creată pentru a oferi oamenilor un mod sigur și sănătos de a se elibera de stres. Indiferent dacă alegi să țipi în duș, în mașină, în dulap sau într-o pernă – țipatul poate fi terapeutic.

Ziua Internațională a Țipătului atrage atenția asupra beneficiilor acestui gest simplu, dar eliberator. Pe site-ul oficial al Zilei, poți afla mai multe despre cum a apărut și cum o poți marca.

Originea Zilei Internaționale a Țipătului

De peste 2000 de ani, medicina orientală a susținut beneficiile țipatului. Doctorul Lu, un expert în medicina tradițională chineză, afirmă că țipatul ajută la eliberarea stagnării Chi-ului hepatic.

Terapia prin țipat, cunoscută ca Primal Scream, a fost popularizată de Dr. Arthur Janov în anii ’60. Scopul era simplu: un țipăt lung și puternic pentru a scoate la suprafață emoțiile reprimate.

Deși Ziua Internațională a Țipătului este relativ nouă, ea are potențialul de a deveni o tradiție. Într-o lume din ce în ce mai tensionată, un simplu țipăt ar putea face diferența.

Întrebări frecvente

Ce este Ziua Internațională a Țipătului?
Este o zi dedicată eliberării tensiunii printr-un țipăt bine plasat.

Când se sărbătorește?
În fiecare an, pe 24 aprilie.

Care este cel mai cunoscut țipăt?
Wilhelm Scream – folosit în peste 400 de filme din 1951 până azi.

Cum pot să o sărbătoresc?
Țipă în duș, într-o pernă sau alături de muzica preferată. Important este să te eliberezi.

Țipatul face bine?
Deși nu e o soluție miraculoasă, poate reduce stresul și aduce claritate mentală.

---

Sursa: daysoftheyear • Foto: unsplash